Chuẩn bị mang thai chị em phụ nữ cần chuẩn bị những gì?

Chuẩn bị mang thai là cả một quá trình kéo dài, để làm tốt bạn hãy bỏ túi cho mình một số mẹo nhỏ dưới đây nhé.

1. Loại bỏ thuốc tránh thai

Đây là bước chuẩn bị đầu tiên quyết định bạn có khả năng mang thai được không vì việc ngừng sử dụng thuốc tránh thai sẽ giúp chị em phụ nữ theo dõi được tốt hơn chu kỳ kinh nguyệt của mình diễn ra như thế nào?

Loại bỏ thuốc tránh thai để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Qua đó sẽ giúp bạn xác định được thời điểm trứng rụng cũng như thời điểm có khả năng thụ thai tốt nhất. Ngoài ra bạn cũng cần tháo vòng, rút que cấy… và dùng bao cao su đến khi kinh nguyệt trở về bình thường, đều đặn để dễ theo dõi chu kỳ, canh ngày rụng trứng nhằm tăng khả năng thụ thai.

2. Lên lịch kiểm tra tiền sản

Bạn có thể bắt đầu bằng việc đi kiểm tra tiền sản. Việc đi khám tiền sản giúp bác sỹ biết về tiền sử bệnh của bạn, gia đình bạn, các loại thuốc mà bạn đang sử dụng. Bác sĩ sẽ cho bạn biết bạn nên ăn những gì trước khi mang thai, nên tập thể dục như thế nào, chủng ngừa ra sao và nên từ bỏ những thói quen nào (như hút thuốc, uống rượu hoặc sử dụng ma túy). Sức khỏe của mẹ quyết định rất lớn đến sức khỏe của bào thai từ lúc chớm hình thành tới lúc lớn lên. Hai vợ chồng nên kiểm tra sức khỏe tổng quát tại bệnh viện xem tình trạng tim mạch, huyết áp có ổn định, sẵn sàng cho việc chuẩn bị có em bé không; cần siêu âm, xét nghiệm cổ tử cung; cần thử máu xem có thiếu máu hay không…

Kiểm tra tiền sản trước khi mang thai

Trường hợp nếu như hai vợ chồng có tiền sử bệnh di truyền, có thể bác sĩ sẽ chỉ định làm thêm các xét nghiệm chuyên sâu.

3. Chuẩn bị về tài chính

Để đảm bảo cho quá trình mang thai diễn ra thuận lợi bạn phải chuẩn bị kỹ càng về mặt tài chính cũng như các vấn đề về bảo hiểm. Tốt hơn hết bạn nên dành riêng cho mình một quyển sổ tiết kiệm đồng thời kiểm tra xem bệnh viện mà bạn khám có được chi trả bảo hiểm không.

Hãy dành tiền cho việc mang thai và sinh con

Tùy thuộc vào điều kiện kinh tế của gia đình, bạn hãy lựa chọn một bệnh viện sản phụ khoa phù hợp nhé. Vì việc mang thai sinh con và nuôi con tốn kém hơn những gì bạn dự tính đấy nhé.

4. Loại bỏ các chất kích thích, các hóa chất độc hại

Cần bỏ rượu, cà phê, thuốc lá. Cà phê có thể làm giảm khả năng sinh sản, tăng nguy cơ kích thích thần kinh, dễ dẫn đến sảy thai, chỉ nên dùng khoảng 200 mg mỗi ngày.

Hãy nói không với rượu bia, thuốc lá, chất kích thích

Người mẹ cũng cần giảm thiểu rủi ro từ môi trường làm việc và sinh hoạt. Tránh tiếp xúc với chất độc hại như hóa chất, chất phóng xạ, các chất trong môi trường sống như chất tẩy rửa, dung môi, chì trong nước uống…

Hạn chế tiếp xúc với các chất tẩy rửa, hóa chất độc hại

5. Kiểm soát cân nặng

Việc bạn kiểm soát cân nặng của mình ở mức ổn định không để béo phì quá mức tạo tiền đề cho việc thụ thai diễn ra dễ dàng hơn nhiều so với việc bạn bị thừa cân béo phì. Thực tế thì phụ nữ có chỉ số BMI cao sẽ dễ gặp các biến chứng trong thời gian mang thai và trong khi sinh. Những người có chỉ số BMI thấp dễ sinh con nhẹ cân. Bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ về cân nặng phù hợp với mình nhé.

Cân nặng của bạn ảnh hưởng rất lớn đến quá trình mang thai

6. Lựa chọn các thực phẩm phù hợp

Bạn nên đánh dấu những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, protein và rau củ quả vào thực đơn hằng ngày.Bên cạnh đó bạn cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu sắt từ rau (rau ngót, rau muống), thịt nạc (thịt bò, thịt trâu), cá biển… Bởi vì sắt từ thịt hấp thu tốt hơn từ rau 2-3 lần.

Trong việc mang thai sắt đóng vai trò hết sức quan trọng

7. Bổ sung thêm acid folic

Đồng thời bạn cần dùng bổ sung thêm acid folic thời kỳ trước khi mang thai từ 3 – 6 tháng và mang thai 7 tuần đầu để phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh ở trẻ. Các nguồn thực phẩm chính cung cấp axit folic cho mẹ bầu là các loại rau, gan động vật, lòng đỏ trứng, đậu nành, nấm men, trái cây. Tuy nhiên bạn cũng có thể bổ sung acid folic bằng viên uống tổng hợp nhé.

Bạn đừng quên bổ sung thêm cả acid foclic nhé

8. Nói không với stress

Bạn nên:

  • Ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe ổn định vì ngủ quá ít 8 giờ/ngày vì nếu ngủ ít hơn có  nguy cơ bị rối loạn kinh nguyệt
  • Tập thể dục, đi chơi, đi du lịch, đọc sách, tám chuyện cùng bạn bè, chụp ảnh, xem phim …
  • Sắp xếp bố trí thời gian làm việc, nghỉ ngơi 1 cách hợp lý khoa học tránh làm việc quá sức
  • Chia sẻ, tâm sự với chồng để cùng hỗ trợ nhau trong suốt quá trình mang thai cũng như học hỏi kinh nghiệm từ những người đã trải qua giai đoạn này rồi.
Hãy giữ cho mình luôn trong trạng thái thoải mái

Những mẹo nhỏ này thực sự quan trọng và hữu ích đối với các chị em đang mong muốn làm mẹ. Vì vậy hãy cân nhắc và chuẩn bị thật chu đáo cho chuyến hành trình mang thai sắp tới.

Bạn bị vô sinh, hiếm muộn hãy để lại SĐT hoặc gọi đến Hotline 1800.6395 để được các chuyên gia đầu ngành tư vấn miễn phí cho bạn (cam kết bảo mật thông tin khách hàng).

[contact-form-7 404 "Not Found"]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.