Ăn gì để tinh trùng khỏe tăng khả năng thụ thai?

Những món ăn giúp tinh trùng khỏe

Để tinh trùng khỏe mạnh thì trong thực đơn của nam giới không thể thiếu rau xanh, nhất là các loại rau đậm màu như:

– Súp lơ xanh

Thiếu hụt vitamin A chính là nguyên nhân phổ biến gây hiếm muộn, vô sinh ở nam giới. Khi cơ thể thiếu hụt loại vitamin này, tinh trùng sẽ bơi chậm hơn, gây khó khăn cho quá trình thụ thai. Vậy đàn ông nên ăn gì để tinh trùng khỏe hơn, bơi nhanh hơn?

Câu trả lời đầu tiên chính là súp lơ xanh. Trong súp lơ xanh chứa rất nhiều vitamin A nên nam giới cần bổ sung loại thực phẩm này mỗi ngày bằng cách chế biến những món ăn giúp tinh trùng khỏe cùng các loại rau khác như ớt, quả mơ, rau chân vịt, khoai lang, cà rốt.

món ăn giúp tinh trùng khỏe mạnh
Súp lơ xanh và măng tây là những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mà nam giới nên ăn– Cà chua: là thực phẩm có khả năng chống oxy hóa cao, không những vậy nó còn giúp sức khỏe tuyến tiền liệt được cải thiện, số lượng tinh trùng sản xuất ra tăng cao hơn.

– Măng tây : giúp tinh trùng khỏe mạnh

Trong măng tây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho tinh trùng như vitamin C. Vitamin C trong măng tây có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng cường sức mạnh tinh trùng, chống lại các gốc tự do bất lợi, ngăn ngừa tinh trùng bị oxy hóa và bảo vệ các tế bào của tinh hoàn. Ngoài ra, việc sử dụng măng tây trong mỗi bữa ăn còn hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp nam giới tập trung vào sản xuất tinh trùng mà không phải tốn nhiều công sức trong việc chiến đấu lại bệnh tật.

– Nhân sâm

Nhân sâm được biết đến là bí quyết giúp bổ dương, tăng cường thể lực của các vua chúa ngày xưa. Đối với những gia đình có điều kiện có thể mua nhân sâm về dùng giúp nam giới tăng ham muốn tình dục, tinh trùng cũng khỏe mạnh hơn.

– Chuối: là loại quả có hàm lượng enzyme bromelain cao giúp làm tăng ham muốn tình dục, các loại vitamin là vitamin A, vitamin B và vitamin C giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.

– Bơ: Quả bơ không chỉ là loại quả giúp làm đẹp da ở phái đẹp mà với hàm lượng cao vitamin E, vitamin B6, axit folic quả bơ còn là loại thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh,  tăng cường sức mạnh cho tinh trùng dễ xâm nhập vào trong trứng, từ đó khả năng thụ thai cũng cao hơn.

 

Nếu đàn ông thắc mắc ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều thì không nên bỏ qua loại trái cây này. Ăn bơ mỗi ngày giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng di chuyển của tinh trùng để quá trình thụ thai diễn ra nhanh hơn và dễ dàng hơn.

– Hạt óc chó:

Hạt óc chó chứa nhiều vitamin E và các axit béo omega 3 nên được coi là một trong những món ăn giúp tinh trùng khỏe hiệu quả. Hạt óc chó giúp tăng số lượng tinh trùng, tăng lưu lượng máu đến các bộ phận sinh dục từ đó giúp nam giới cương cứng dễ hơn, quan hệ lâu hơn.

ăn hạt óc chó tăng chất lượng tinh trùng
Sử dụng những món ăn từ bơ và hạt óc chó hàng ngày giúp nam giới sở hữu đội tinh binh đông đảo, khỏe mạnh

– Socola đen: 

Theo một số chuyên gia sức khỏe, socola đen chứa nhiều chất L-Arginine HCL – một loại acid amin có tác dụng làm tăng gấp đôi số lượng và chất lượng tinh trùng cũng như tinh dịch ở phái mạnh. Vì thế, nếu còn chưa biết đàn ông nên ăn gì để tinh trùng khỏe thì hãy bổ sung socola đen mỗi ngày. Việc này sẽ giúp nam giới đạt cực khoái mạnh mẽ hơn trong chuyện vợ chồng.

– Các món ăn từ hải sản

Khi được hỏi đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe mà bỏ qua những món ăn từ hải sản như tôm, cua, cá,… thì thật sự là một thiếu sót lớn. Trong hải sản chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho việc hình thành và nuôi dưỡng tinh binh ở tinh hoàn của nam giới.

ăn hải sản để tinh trùng khỏe
Các loại hải sản như tôm cua, hàu biển sẽ giúp nam giới khỏe hơn, mạnh hơn khi quan hệ.
Để tăng khả năng thụ thai cho vợ chồng bạn, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học và kết hợp thêm các biện pháp khác ngoài ra bạn đừng quên dùng SpermQ đủ liệu trình và tránh xa các loại thực phẩm, những  thói quen gây ảnh hưởng đến tinh trùng như:
– Sử dụng rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích
– Ăn thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ
– Tập luyện thể thao, làm việc quá sức
– Mặc quần chật, bó chẽn.
Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin tại đây:
https://songkhoe.net.vn/tin-tuc/an-gi-de-som-thu-thai/

https://songkhoe.net.vn/tin-tuc/mach-nho-9-tu-the-quan-he-de-thu-thai-nhat-cho-cac-cap-vo-chong-mong-co-con/

Ăn gì để tinh trùng khỏe tăng khả năng thụ thai?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.