20:32 18/12/2016

Tiêu chí để xác định béo phì bằng chu vi vòng bụng

SKCĐ - Mùa đông là mùa để chất béo lên ngôi. Khi khoác lên mình những bộ quần áo dày cộp sẽ giúp che đi lớp mỡ bên trong cơ thể khiến bạn không thể nhìn thấy được. Nhưng vào mùa đông bạn cần quản lý thật chặt trọng lượng cơ thể của mình, đặc biệt là chú ý đến bệnh béo phì. Khi bị béo phì sẽ xuất hiện các bệnh như tiểu đường, bệnh động mạch vành, đột quỵ thiếu máu cục bộ, thậm chí là ung thư.

Ung thư, bệnh tim hay béo phì tự khắc né tránh nếu bạn ăn món này

​Áp dụng những mẹo nhỏ này để giúp mẹ bầu không béo phì sau sinh

Tăng nguy cơ béo phì cho trẻ nếu tiếp tục đặt tivi trong phòng ngủ

Để chuẩn đoán được bệnh béo phì, BMI (Body Mass Index) chính là chỉ số cơ thể được các bác sĩ và các chuyên gia sức khỏe sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị béo phì, thừa cân hay quá gầy hay không. 

Chỉ số BMI được tính như sau: 

BMI = (trọng lượng cơ thể)/ (chiều cao x chiều cao).

- trọng lượng cơ thể: tính bằng kg; 
- chiều cao x chiều cao: tính bằng m;

Trong khi chỉ số BMI hơn 25kg / ㎡ nếu một người đàn ông chu vi vòng eo hơn 90cm và người phụ nữ hơn 85cm thì sẽ được chuẩn đoán là béo phì.

Tuy nhiên, chỉ số BMI hơn 25kg / ㎡ và chỉ nhìn vào vòng eo là có thể nghi ngờ họ bị béo bụng. Một người béo bụng có thể ước tính rằng số lượng mỡ nội tạng. Phân theo vị trí tích tụ, mỡ trong cơ thể gồm có mỡ dưới da nằm trực tiếp dưới da và ngay trên lên lớp cơ bụng được và mỡ loại mỡ nội tạng nằm dưới lớp cơ bụng và bao quanh các bộ phận nội tạng sâu bên như tim, gan, tụy, thận, ruột...

Người bị béo thường chỉ sợ mỡ ở vùng eo, đùi, cánh tay mà ít quan tâm đến sự “hiện diện” của mỡ nội tạng trong khi mỡ ở đâu sẽ gây ra biến chứng nguy hiểm tới đó.

Mỡ nội tạng là tốt hơn so với phân hủy chất béo thông thường, nó là chất bí mật mà nguy hiểm gây viêm các mạch máu trong quá trình phân hủy. Điều này gây ra béo phì ở bụng có nhiều khả năng gây ra bệnh tiểu đường, cao huyết áp, rối loạn lipid máu. Một nghiên cứu của bệnh viện Ilsan Đại học Dongguk Hàn Quốc, nguy cơ ngươi bị béo phì sẽ có triệu chứng huyết áp cao hơn 4,6 lần so với bình thường.

Bên cạnh đó, có một cách đơn giản để biết được dưới bụng là lớp mỡ nội tạng hay lớp mỡ dưới da. Dùng ngón tay của mình, bắt lớp mỡ thừa bên cạnh rốn, nếu lớp mỡ thừa hơn 2cm thì sẽ là lớp mỡ dưới da, còn nếu nhỏ hơn 2cm thì là mỡ nội tạng.
Oanh Kim/ chosun.com

Bài cùng chuyên mục

15:24 17/12/2016

109

SKCĐ-Chế độ ăn Lowcarb để đốt cháy những chất béo trong cơ thể đã được Dr Atkins- một tiến sĩ nghiên ...

11:17 15/12/2016

12

Dùng giấm đúng cách là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhưng với những người đang bị ...

10:07 09/12/2016

66

Đó là kết quả mà hàng nghìn cô gái đã áp dụng thành công theo hướng dẫn dưới đây.

15:59 06/12/2016

81

Công thức giảm cân này không chỉ giúp đốt cháy chất béo, thanh lọc chất độc khỏi cơ thể mà nó còn ...

09:21 06/12/2016

64

Ăn trứng luộc liên tục trong 2 tuần có vẻ sẽ khiến bạn bị ngán nhưng hãy nghĩ đến thành quả giảm ...

08:42 05/12/2016

34

Nếu không có thời gian ăn kiêng, tập luyện nhiều vào mùa cuối năm, bạn nên thay đổi một vài thói ...

09:58 04/12/2016

42

Theo Boldsky, loại gia vị giảm cân này có mặt ở hầu hết mọi nơi trên thế giới. Ở Ấn Độ người ta gọi ...

09:00 29/11/2016

46

Sau khi giảm cân thành công, điều quan trọng là giữ mãi được cân nặng đó. Hãy tham khảo 10 bí quyết ...

21:01 25/11/2016

61

Vòng 2 cứ to quá khổ mà các chị em cứ đau đầu tìm cách giảm số. Thì ra vấn đề là ở đây.

15:53 24/11/2016

169

Cà chua không chỉ làm đẹp da cực tốt mà nó còn có tác dụng giảm cân hiệu quả, khiến chị em phụ nữ mê ...

11:10 19/11/2016

87

Nếu như lo lắng về vòng hai quá khổ của mình, bạn có thể áp dụng phương pháp giảm cực hiệu quả chỉ ...

14:34 14/11/2016

66

Uống loại nước này, bạn không những có làn da đẹp mịn màng mà còn có thể giảm cân cực hiệu quả.

10:50 12/11/2016

51

Ivanka Trump đã bước qua tuổi 34, trải qua ba lần sinh nở nhưng vẫn vô cùng quyến rũ nhờ uống nhiều ...

09:18 11/11/2016

62

Theo huấn luyện viên Holi Nguyễn, 5 yếu tố ngăn cản phái đẹp khó đạt thành công khi tập luyện là ...