15:29 10/01/2017

Những vật cần kiêng không để ở đầu giường nếu không muốn sức khỏe có vấn đề

Đệm dựa đầu giường, chậu cây xanh, đồng hồ báo thức... Những thứ nho nhỏ ấy dường như nhà nào cũng hay để ở đầu giường mà chẳng ai nghĩ chúng rất có thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Người thường xuyên tỉnh giấc, trằn trọc lúc nửa đêm, uống 1 thìa này sẽ ngủ ngon đến sáng

Những thói quen… giúp có một giấc ngủ ngon

9 loại cây vừa đẹp nhà vừa giúp bạn ngủ ngon giấc

Nếu muốn ngủ ngon, bạn đừng bao giờ ăn 6 loại thực phẩm này trước khi đi ngủ

10 mẹo vặt để có một giấc ngủ ngon

1. Gối tựa
 
 

Có người rất thích để gối tựa ở đầu giường. Khi ngủ chất đống ở một bên, điều này rất ảnh hưởng đến xương cổ và giấc ngủ. Đây là lý do.

Đầu tiên, chiếc gối phù hợp nhất cần có độ cao là 10-12cm, khi bạn xếp cả gối tựa và gối đầu chồng lên nhau thì độ cao sẽ bị tăng lên quá nhiều;

Thứ hai, gối tựa vốn ẩn chứa một số vi sinh vật gây bệnh, côn trùng, bụi, khi bạn hít vào miệng, vào mũi sẽ dễ gây ra những vấn đề về phế quản;

Và cuối cùng, chiếc giường với nhiều thứ hỗn tạp còn gây ra áp lực cho tâm lý người ngủ, đồng thời chiếm hết không gian, làm cho bạn ngủ không thoải mái và không ngon giấc.

2. Đồng hồ báo thức
 

Nếu bạn thường xuyên bị đánh thức bằng tiếng chuông đồng hồ ở đầu giường sẽ dẫn đến những vấn đề như căng thẳng mãn tính, gây huyết áp cao, giảm chất lượng giấc ngủ và trầm cảm…

Nếu bạn cần thiết phải dùng đồng hồ báo thức thì hãy nhớ vị trí tốt nhất là đặt cách giường ngủ 1,8m hoặc nơi xa hơn.

3. Cây xanh
 

Cây xanh có thể làm sạch không khí, tăng cường lượng ôxy trong không khí, làm giảm căng thẳng. Nhưng ban đêm cây xanh sẽ hít khí ôxy và giải phóng khí cacbonic, dễ làm cho người ở lâu trong môi trường thiếu ôxy rất khó để có một giấc ngủ sâu, chất lượng, dẫn đến mệt mỏi kéo dài.

Ngoài ra, đất trong chậu cây còn chứa rất nhiều nấm mốc, đặt ở đầu giường sẽ gây ra những bệnh về đường hô hấp như dị ứng hoặc hen suyễn…Nếu như bạn muốn trang trí cây xanh trong phòng ngủ thì chỉ cần đặt một ít các loại cây thuỷ canh như trúc phú quý hoặc cây xương rồng bà.

3. Radio và các thiết bị điện khác

Bất kì thiết bị điện nào cũng nên đặt cách xa giường ngủ. Một số thiết bị điện tuy thể tích nhỏ nhưng lượng bức xạ lại không thể coi nhẹ, ví dụ như radio, bộ sạc điện thoại di động, đèn diệt muỗi nhỏ…

Nếu bạn thực sự cần chúng, hãy nhớ tốt nhất là đặt chúng ở góc tường cách xa giường ngủ. Ổ điện phải cách xa đầu giường ít nhất 2m, nếu không khi cắm điện bức xạ sẽ lớn ảnh hưởng đến sức khỏe.

4. Đồ chơi nhồi bông
 

Bề mặt của những đồ chơi nhồi lông rất dễ giấu bẩn, vi khuẩn và formaldehyde, còn có một số đồ chơi nhồi lông dùng sợi hóa học độc hại để nhồi bên trong, rất dễ làm bạn dị ứng chảy nước mắt, nổi ban đỏ, thậm chí gây nhiễm độc da và đường hô hấp.

Vì vậy trong phòng không nên để bất cứ đồ chơi nhồi bông nào, đặc biệt là tuyệt đối không để trẻ em ôm chúng khi ngủ.

 Theo Trithuctre

Bài cùng chuyên mục

11:11 10/01/2017

11

TS. Junxin Li, Trung tâm cứu giấc ngủ và sinh học thần kinh ngày đêm tại Đại học Johns Hopkins ở ...

08:02 10/01/2017

23

SKCĐ- Răng đóng vai trò quan trọng trong việc nghiền nát thức ăn trước khi đưa vào dạ dày. Một chiếc ...

21:19 09/01/2017

9

Ông trời cho mỗi người chúng ta “giàu hai con mắt”. Đôi mắt là báu vật ai cũng phải nâng niu, giữ ...

19:45 09/01/2017

11

SKCĐ- Việc tiếp xúc với ánh mặt trời sẽ giúp trẻ giảm nguy cơ cận thị. Do thời tiết lạnh, cha mẹ hạn ...

16:39 09/01/2017

11

Cục máu đông (cục huyết khối) xuất hiện khi máu đặc lại và dính như keo. Điều này hữu ích khi bạn bị ...

11:45 09/01/2017

20

Việc điều trị bệnh viêm dạ dày thường mất nhiều thời gian nên có tác động rất lớn tới tâm lý người ...

08:43 09/01/2017

12

Theo Trung tâm Y tế Dự phòng TPHCM, tính đến hết ngày 7/1, dịch Zika đã tấn công 176 người. Hiện, ...

21:47 08/01/2017

15

Trước đây, những bệnh về xương khớp thường xuất hiện ở người cao tuổi, nhưng giờ đã khác. Nhiều ...

13:47 08/01/2017

23

Trên thực tế, rất nhiều người trong số chúng ta đang đi đại tiện sai cách mà không hề hay biết.

08:05 08/01/2017

21

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học chỉ ra rằng, những người hay xấu hổ, đỏ mặt có nguy cơ bị bệnh ...

20:16 07/01/2017

587

Thói quen tắm quá khuya, tắm gội quá lâu, tắm ngay sau khi uống rượu hay tập thể dục... đều khiến ...

19:16 07/01/2017

17

Cụ bà 78 tuổi người Ấn Độ đã ăn 2kg cát mỗi ngày trong 63 năm qua để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh.

14:00 07/01/2017

10

Khảo sát của Bộ Y tế gần đây tại 7 làng nghề phía Bắc cho thấy tại đây hầu hết là sản xuất ở quy mô ...

11:16 07/01/2017

14

Nếu muốn khỏe mạnh và phòng tránh bệnh tật, bạn nên giặt khăn sau 3 lần sử dụng.