18:00 13/05/2016

Bà bầu ăn măng cụt: Mẹ đẹp, con khỏe

Măng cụt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe mẹ và bé trong thời kỳ mang thai. Dưới đây là những lợi ích măng cụt đem lại cho mẹ bầu.

Những thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ trong mùa hè

Dùng điều hòa cho trẻ: Sai 1 ly đi 1 dặm

5 điều quan trọng hầu hết bố mẹ quên dạy trẻ

1. Giá trị dinh dưỡng

Măng cụt được gọi là 'Hoàng hậu của các loại trái cây”. Nó không chỉ có vị thanh ngọt dễ ăn, gíá trị dinh dưỡng cao. Các chất dinh dưỡng có trong măng cụt giúp mẹ bầu có thể ngăn ngừa tình trạng nóng trong và cải thiện khả năng miễn dịch cho cơ thể. Bổ sung một lượng vừa đủ măng cụt còn có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất cho mẹ bầu đấy.

Trong phần ăn được của quả măng cụt rất giàu dưỡng chất như: chất đạm, chất béo, chất carbonhydrates, chất xơ, calsium, chất sắt, phốt pho,… và vitamin như B1, C.

mang-cut

2. Tác dụng với mẹ bầu

- Giàu vitamin C: Với một lương vitamin C dồi dào, 100g cung cấp khoảng 7,2 mg vitamin C, măng cụt giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, bảo vệ mẹ bầu khỏi những căn bệnh thông thường như ho, cảm.

- Ngăn ngừa thiếu máu: Măng cụt góp phần thúc đẩy hoạt động của các tế bào máu và ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Ngoài ra, nó cải thiện lưu lượng máu bằng cách làm giãn nở mạch máu giúp bảo vệ chúng ta chống lại một số bệnh như xơ vữa động mạch, cholesterol cao, nghẹt tim và đau ngực nặng.

- Chống mệt mỏi, giúp hưng phấn tinh thần: Người ta đã tìm thấy khả năng chống mệt mỏi ở trái măng cụt. Dùng măng cụt sẽ giúp mẹ bầu tăng cường sinh lực một cách an toàn và cảm thấy khỏe khoắn hơn trong người.

Ngoài ra, măng cụt còn có khả năng giúp mẹ bầu có cảm giác thư thái trong lòng. Bởi trong quả măng cụt có chứa axit trytophan - chất có liên hệ trực tiếp với serotonin (một chất dẫn truyền thần kinh có liên hệ mật thiết với giấc ngủ, tâm trạng vui buồn và khẩu vị) tạo ra sự phấn chấn trong tinh thần.

- Bảo vệ làn da của mẹ: Giàu vitamin A, C và các chất chống oxy hóa, thường xuyên ăn măng cụt là cách đơn giản giúp giữ độ ẩm và ngăn ngừa các bệnh về da trong khi mang thai. Ngoài ra, nước măng cụt bôi trên da giúp điều trị các vấn đề về da như eczema và mụn trứng cá.

- Bảo vệ hệ thần kinh của thai nhi: Hàm lượng axit folic trong măng cụt giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thi nhi và giúp mẹ bầu duy trì một thai kỳ khỏe mạnh.

- Giảm huyết áp: Măng cụt đã tỏ ra rất hữu hiệu, nhất là đối với những người có trọng lượng cơ thể trung bình, trong việc giảm huyết áp và ngăn sự tấn công huyết áp của mạch máu đường phổi.

- Ngăn ngừa các bệnh dị ứng: Hiện nay có rất nhiều chị em bị dị ứng gây khó chịu, mệt mỏi trong người. Ngoài những tác dụng nêu trên, măng cụt còn có khả năng kháng histamin cũng như các chứng viêm. Các mẹ có thể dùng nước ép từ trái măng cụt như một liều thuốc trị bệnh dị ứng và tất nhiên, nước ép măng cụt sẽ ngon và an toàn hơn thuốc rất nhiều.

Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ, nhưng bầu cũng đừng quá lạm dụng măng cụt trong chế độ dinh dưỡng của mình nhé! Mẹ nên chừa chỗ cho những thực phẩm khác, vì khi mang thai, việc bổ sung đa dạng các loại thực phẩm luôn là ưu tiên hàng đầu trong chế độ dinh dưỡng được các chuyên gia khuyến cáo.

Theo Khỏe và Đẹp

Bài cùng chuyên mục

14:45 13/05/2016

9

Để bé ngủ gập cổ trên cánh tay bố, bé ngủ cùng bố mẹ đang gặp vấn đề căng thẳng, hút thuốc lá,... là ...

14:00 13/05/2016

13

Cho bé nằm điều hòa mát rượi cả ngày nhưng vì thiếu cẩn trọng mà nhiều cha mẹ đã phải khóc ròng khi ...

11:00 13/05/2016

15

Nhiều trẻ thông minh và giỏi giang ở trường nhưng bước ra đời lại là "gà công nghiệp" vì thiếu hiểu ...

06:03 13/05/2016

11

Hải sản rất cần thiết cho trẻ, có thể ăn 1-2 bữa mỗi ngày. Tuy nhiên, việc cho trẻ ăn hải sản cần ...

19:06 12/05/2016

17

Một số bênh truyên nhiêm thường xảy ra vào mùa hè đối với trẻ nhỏ như: Tay chân miêng, sôt xuât ...

14:59 12/05/2016

16

Một bé gái 3 tuổi, đang học mẫu giáo, đã thiệt mạng vào hôm 11/5 vì nhiệt độ hầm hập bên trong một ...

14:01 12/05/2016

16

Chính sự bất cẩn và thiếu hiểu biết của mẹ khiến hệ miễn dịch của trẻ bị suy giảm, từ đó bé dễ bị ...

13:34 12/05/2016

33

Chẳng ai bắt buộc bố mẹ phải làm theo những luật này nhưng sự thực là nếu không cân nhắc tới 8 điều ...

12:07 12/05/2016

22

Đã có rất nhiều trường hợp trẻ bị nhiễm trùng máu, nguy cơ tử vong rất cao vì những vết xước siêu ...

09:56 12/05/2016

13

Tiêu chảy là căn bệnh rất hay thường gặp ở trẻ, tuy nhiên vì những quan niệm sai lầm của phụ huynh ...

06:00 12/05/2016

15

Rất nhiều mẹ Việt hiện nay lựa chọn phương pháp ăn dặm tự chỉ huy cho con vì tin rằng đây là phương ...

20:00 11/05/2016

32

Các bà mẹ vẫn thường than vãn tại sao con mình khó ngủ, ngủ trằn trọc hay ngủ muộn. Một phần là do ...

13:05 11/05/2016

15

Đằng sau câu chuyện dài ngổn ngang bức xúc của cô bé 15 tuổi kể về mẹ mình là một câu nói khiến các ...

10:30 11/05/2016

14

Dâu tằm, quả bơ, cá , trứng,... là những món ăn rất tốt để "nuôi dưỡng" bộ não của bé.