09:18 24/04/2016

Thở dài có lợi ích gì đối với sức khỏe?

Trung bình, con người thở dài khoảng 12 lần mỗi giờ, không phải vì buồn phiền hay tức giận mà đơn giản chỉ để tái thổi phồng không khí cho nửa tỷ túi phế nang trong phổi.

Thở dài mang lại những lợi ích không ngờ cho sức khỏe

Kiềm nước mắt hay nén tiếng thở dài đều gây hại cho sức khỏe

Duy trì sự sống

Theo Prevention, thở dài là thở sâu gấp đôi hơi thở bình thường. Thở dài thường được xem là có liên quan đến tình cảm, cảm xúc của bạn. Nó còn là cách để kéo dãn 2 lá phổi, làm phồng các phế nang, túi nhỏ trong phổi, nơi khí oxy và carbon dioxide đi vào và ra khỏi máu.

Sự kéo dãn, làm phồng đó rất quan trọng để phổi hoạt động tốt. "Khi phế nang xẹp, chúng sẽ truyền thông tin cho phổi nhiệm vụ trao đổi oxy và carbon dioxide", Jack Feldman, nhà nghiên cứu sinh vật tại viện UCLA và là một trong những tác giả của nghiên cứu về hơi thở, cho biết. "Cách duy nhất để làm phồng chúng là thở dài. Nếu bạn không thở dài, phổi của bạn sẽ hỏng dần theo thời gian".

Giảm căng thẳng

3
Lợi ích của những cơn thở dài.

Não kích thích cơ thể để thở dài khoảng 12 lần mỗi giờ đối với con người và nhiều hơn loài vật.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích các gen và phát hiện hàng trăm tế bào tạo ra một trong số 2 chất hóa học cho phép chúng giao tiếp với tế bào thần kinh có nhiệm vụ điều khiển nhịp điệu của hơi thở.

Khi các nhà nghiên cứu tiêm các hợp chất này, còn gọi là "Nmb" hay "Grp", vào não của chuột, họ phát hiện ra chuột đã thở dài nhiều gấp 10 lần mỗi giờ.

Những mẫu hợp chất tương tự đó cũng tồn tại trong con người, và các nhà nghiên cứu tin rằng chúng cũng góp phần điều tiết việc thở dài. Bác sĩ có thể điều chỉnh giảm các chất này ở những bệnh nhân gặp khó khăn về tâm lý, hay lo lắng, căng thẳng, khiến họ thở dài quá nhiều.

Theo Zing.vn

Bài cùng chuyên mục

21:20 23/04/2016

32

Nếu bạn đi tiểu quá nhiều lần trong một ngày thì hãy chú ý đến sức khỏe của mình bởi bạn có thể đang ...

20:42 23/04/2016

19

Một nghiên cứu mới cho thấy bộ não vẫn hoạt động với mục đích giám sát nếu ngủ trong một không gian ...

15:03 23/04/2016

15

Một năm số người tự tử do trầm cảm ở Việt Nam lên đến 36.000-40.000 người. Hiện có khoảng 30% dân số ...

11:12 23/04/2016

17

Bồn cầu hay nhà tắm không phải là nơi chứa nhiều vi khuẩn nhất, thay vào đó thứ bẩn hơn lại là những ...

21:44 22/04/2016

24

Tiểu đêm là hiện tượng khá phổ biến. Nó có thể xảy ra ở cả nam và nữ, người lớn tuổi lẫn cả trẻ em.

20:50 22/04/2016

11

Theo dõi những trẻ nhỏ bị nhiễm virút parechovirus, các nhà nghiên cứu phát hiện các em đã bị tổn ...

09:16 22/04/2016

12

Nhật Bản đang chứng kiến ​​một con số kỷ lục yêu cầu bồi thường liên quan đến tử vong do làm việc ...

06:29 22/04/2016

27

SKCĐ - Điều trị gai cột sống nhờ hạt cây đu đủ chín đã được nhân dân ta áp dụng từ lâu và là bài ...

21:07 21/04/2016

13

(SKCĐ)- Một số dấu hiệu ở răng miệng có thể cảnh báo những căn bệnh nguy hiểm mà bạn có thể gặp ...

20:25 21/04/2016

16

SKCĐ - Lắng nghe cơ thể mình mỗi ngày để phát hiện sớm và can thiệp nhiều bệnh kịp thời, trong đó có ...

15:54 21/04/2016

24

Nếu bạn có những thói quen ăn uống dưới đây thì hãy tuyệt đối tránh để bảo vệ sức khỏe.

15:20 21/04/2016

16

Đừng tưởng hói đầu chỉ là vấn đề thẩm mỹ. Đây có thể là dấu hiệu của các bệnh nấm da, thậm chí là ...

14:35 21/04/2016

12

SKCĐ - Chỉ cần thực hiện những thói quen nhỏ này trước khi đủ ngủ, bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn và ...

14:25 21/04/2016

16

Bệnh tim mạch hiện nay đang là vấn đề được quan tâm hàng đầu, các chuyên gia tim mạch thường ví von ...