20:51 16/12/2016

Đi bộ ảnh hưởng như nào đến bà bầu?

Đi bộ là một trong những hình thức luyện tập rất tốt cho mẹ bầu vì vừa nhẹ nhàng, phù hợp cho thể trạng của mẹ và vừa tốt cho tim mạch, giúp tinh thần thư thái...

7 cách dưỡng da mùa đông cho bà bầu ai cũng cần biết

Bà bầu nên làm gì khi chuyển dạ?

Thực đơn cho bà bầu trong 9 tháng thai kỳ để sinh con khỏe mạnh

Giảm stress: Trong thời kỳ mang thai, tất cả phụ nữ đều trải qua những thay đổi về tâm trạng. Do đó, đi bộ là một cách giảm căng thẳng hiệu quả dành cho phụ nữ mang thai bởi nó giúp giải phóng endorphins trong cơ thể, chất này sẽ giúp bạn cảm thấy bớt mệt mỏi, tâm trạng được cải thiện tốt hơn.

Điều trị táo bón: Một trong những lợi ích khác của đi bộ trong khi mang thai là làm giảm chứng táo bón bởi sự chuyển động của các cơ quan nội tạng sẽ giúp cải thiện đáng kể chức năng của ruột, tăng cường trương lực thành ruột, tăng tiết vào thành ruột muối magiê làm tăng nhu động ruột và phục hồi chức năng tiêu tháo của ruột. Như vậy có thể nói, đi bộ thường xuyên là phương pháp hữu hiệu để chữa chứng bệnh táo bón.
 

Giảm huyết áp: Khi mang thai, các mẹ bầu rất dễ bị tăng huyết áp gây ra các biến chứng nghiêm trọng nguy hiểm mà nặng nhất chính là tiền sản giật ở thai phụ rất nguy hiểm đến tính mạng của cả mẹ và thai nhi. Đi bộ có thể giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là cao huyết áp. Khi bạn đi bộ, hãy hít thật sâu và thở ra. Bước các bước nhỏ và suy nghĩ tích cực sẽ giúp giảm và kiểm soát huyết áp.

Sinh nở dễ dàng hơn: Đi bộ có thể giúp bạn sinh nở dễ dàng hơn. Các nghiên cứu cho thấy đi bộ giúp mang lại khoảng thời gian lâm bồn ngắn hơn vì nó có thể giúp tăng khả năng chịu đựng của bạn khi đi bộ một cách thường xuyên. Ngoài ra, việc kết hợp đi bộ vào thói quen tập thể dục hàng ngày cũng sẽ rất có lợi cho sức khỏe, vì ở trong một tư thế thẳng đứng giúp tăng áp lực vùng chậu, do đó giúp cho thai nhi dễ di chuyển vào một vị trí tốt hơn để thuận lợi trong quá trình sinh nở.

Giúp ngủ ngon hơn: Nếu bạn bị mất ngủ, nên đi bộ mỗi ngày. Đi bộ mang lại những lợi ích đáng ngạc nhiên cho các bà bầu. Nó giúp giải phóng tất cả năng lượng dư thừa, đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng và sâu hơn.

Duy trì trọng lượng cơ thể: Đi bộ thường xuyên giúp tăng năng lượng, cải thiện hơi thở và sức chịu đựng của bản thân. Ngoài ra, nó còn giúp mẹ bầu tránh tăng cân quá nhanh trong thờ kỳ mang thai.
 
Theo Lao động

Bài cùng chuyên mục

16:05 16/12/2016

28

Một người phụ nữ đã làm nên lịch sử y học sau khi sinh con nhờ mô buồng trứng được lấy và đông lạnh ...

11:46 16/12/2016

27

Mang thai có thể gây ra nhiều thay đổi trong cơ thể. Bạn cần nhận biết được đâu là những thay đổi ...

13:52 15/12/2016

14

Thông tin mới nhất cho biết, mới đây trên địa bàn TP.HCM tiếp tục phát hiện thêm một trường hợp sản ...

11:30 14/12/2016

33

Mang thai ngoài tử cung là một bệnh lý nguy hiểm, có thể gây tử vong bất cứ lúc nào nếu không phát ...

16:00 13/12/2016

23

Để có những bước chuẩn bị kĩ càng trước khi đón bé yêu chào đời, các bà bầu luôn phải quan tâm đến ...

19:48 12/12/2016

35

Khi phụ nữ đẻ thường, họ phải chịu đựng tới 57 đơn vị đau, nó tương tự như gãy 20 cái xương sườn ...

15:38 12/12/2016

868

Kết quả nghiên cứu mới đây được thực hiện bởi một chuyên gia tâm lý người Anh cho hay, những cặp vợ ...

14:59 10/12/2016

27

Tỉnh Đắk Lắk đã ghi nhận một trường hợp đầu nhỏ nghi do virus Zika. Nhằm tăng cường phòng chống bệnh ...

09:41 10/12/2016

26

Những công việc nhà này có thể không an toàn cho mẹ bầu, thậm chí còn gây hại cho thai nhi nên tốt ...

20:26 08/12/2016

23

Sức khỏe bà bầu vốn rất quan trọng. Do đó, những thực phẩm họ ăn hằng ngày cần được xem xét kỹ ...

14:47 08/12/2016

20

Các giấc mơ liên quan tới việc mang thai hoặc sinh con có thể ẩn chứa một số ý nghĩa nhất định.

13:58 07/12/2016

31

Sau khi sinh con xong, nhiều mẹ bầu rất lo lắng đến vóc dáng của mình không còn đẹp như trước nữa. ...

20:20 05/12/2016

26

Bà bầu ăn tỏi có tốt không? Đây là thắc mắc chung của bà bầu khi muốn thêm loại gia vị này vào món ...

13:57 04/12/2016

42

Những cái tên bất lợi, xung khắc mẹ đừng đặt cho con Đinh Dậu 2017